Để quá trình thụ
thai được dễ dàng hơn thì không thể không bổ sung những loại thực phẩm sau đây
vào thực đơn bữa ăn của 2 vợ chồng bạn nhé. Những thực phẩm này giá cả vừa hợp
túi tiền mà lại tốt cho sức khỏe sinh sản của bạn và người thương.
1. Sử dụng các sản phẩm từ sữa nguyên kem
Theo nghiên cứu từ
đại học Harvard, Mỹ thì ở những người phụ nữ dùng các sản phẩm chế biến từ sữa
giàu chất béo ( như là kem…) >1 lần/1 ngày thì sẽ giảm đi được 25% nguy cơ
vô sinh so với người chỉ dùng 1 lần /1 ngày.
Phụ nữ ăn >2
phần các sản phẩm chế biến từ sữa ít chất béo/ 1 ngày thì khả năng bị vô sinh
lên tới 85% so với người sử <1 lần/ 1 ngày.
Nhưng với những phụ
nữ đang mang thai thì nên sử dụng các sản phẩm sữa ít chất béo để giảm đi sự hấp
thu chất béo bão hòa
2. Bổ sung con hàu và thực phẩm giàu kẽm vào bữa cơm hằng
ngày
Hàu, sò có chứa
nhiều kẽm _ một loại chất khoáng giúp cho tinh binh của đàn ông khỏe mạnh hơn
và cũng giúp cho trứng phát triển tốt hơn. Nếu như không thích ăn hàu hay sò
thì bạn có thể thay nó bằng các loại thực phẩm khác như là đậu, lòng đỏ trứng,
cùi dừa già, củ cải, ổ… các loại hạt khác.
3. Dùng tỏi
Tỏi là thực phẩm
chứa nhiều khoáng chất selen giúp cho sự phát triển của tinh trùng được tốt hơn
rất nhiều, nó sẽ giúp cho viêc thụ thai thành công được tăng lên, ngăn ngừa xảy
thai ngoài mong muốn. Hơn nữa tỏi còn có chứa vitamin B6 giúp điều hòa hoocmon
và góp phần làm hệ thống miễn dịch được tốt hơn.
4 . Ăn dứa
Trong dứa có chứa
nhiều Mg giúp cho việc kích hoạt sản sinh hoocmon sinh sản được dễ dàng hơn. Nếu
cơ thể nữ giới thiếu hụt quá nhiều Mg sẽ khiến việc thụ thai trở nên khó khăn
hơn rất nhiều.
5 . Dùng mật ong
Mật ong có tác dụng
giúp ích cho việc cải thiện được chất lượng tinh trùng, tăng cường sức khỏe buồng
trứng, tử cung do trong mật ong có chứa nhiều khoáng và axit amin. Các bạn có
thể dùng mật ong để hòa nước uống mỗi ngày, bạn có thể bỏ thêm bột quế.
Không có nhận xét nào: