Để có thể tránh
xa được bệnh viêm nhiễm âm đạo thì nữ giới cần phải nắm trong tay nhưng bí quyết
dưới đây nha. Vì một sức khỏe tốt hãy biết cách tự chăm sóc cũng như giữ gìn sức
khỏe chính mình.
1. Cần vệ sinh đúng cách
Việc vệ sinh vùng
kín sạch sẽ là việc luôn cần tuy nhiên cần phải vệ sinh đúng cách nữa nhé. Ngày
bình thường thì bạn vệ sinh mỗi ngày 1 lần vào buổi tối, còn đối với ngày đèn đỏ
thì cứ 3-4 tiếng bạn lại vệ sinh lại 1 lần. Khi rửa không được thụt rửa sâu, rửa
từ sau ra trước. Nếu dùng dung dịch vệ sinh thì nên lựa chọn những loại có độ
pH=4 hoặc 6. Tất nhiên khi vệ sinh vùng kín cần sử dụng nước sạch rồi.
Quần lót mà bạn
mặc cần được phơi thật khô, nếu vẫn còn hơi ẩm thì lấy bàn là là cho quần khô rồi
để bớt nóng rồi hãy mặc nhé.
2. Cần có lối sống tình dục an toàn
Bạn cần quan hệ
tình dục an toàn, tránh quan hệ bừa bãi, khi quan hệ hãy sử dụng bao sao su để
tránh bị lây nhiễm các bệnh hay vi khuẩn có thể khiến bạn bị viêm nhiễm âm đạo.
Sau khi quan hệ xong cũng cần vệ sinh sạch sẽ.
3. Cần có chế độ ăn uống lành mạnh
Nếu như bạn có 1
chế độ ăn uống tốt thì bạn sẽ có được 1 sức khỏe tốt để có thể ngăn ngừa được
các bệnh phụ khoa như viêm nhiễm âm đạo…
Bạn không nên ăn
quá nhiều tinh bột, đường bởi nó chính là nguyên nhân kích thích nấm Candida
(thủ phạm gây nên viêm nấm âm đạo) phát triển mạnh mẽ hơn. Ngoài ra bạn cũng
nên tránh sử dụng các chất kích thích
khác như là bia, rượu, thuốc lá, các chất
có chứa cafen…
Thay vào đó bạn
nên bổ sung vào thực đơn ăn uống của mình những thực phẩm có chứa các vitamin
như là A, C, E, các vitamin nhóm B, vitamin D, probiotics. Đây là những chất
giúp sức đề kháng của bạn được tăng lên.
.
Không có nhận xét nào: